عندما يتعلق الأمر بالعلاقة الجنسية، يجد الكثير من الناس أنفسهم يضعون متعة شريكهم في المرتبة الأولى على حساب متعتهم الخاصة. وغالبًا ما ينبع هذا الميل من القلق العاطفي في العلاقة — وهو الخوف العميق من أن نُرفض أو يُتخلى عنا أو يُشعرنا الآخرون بالخزي إذا لم نركز على إرضائهم. وعلى الرغم من أن هذه المخاوف متجذرة ومعقدة، إلا أن نتيجتها تكون غالبًا تهميشًا كبيرًا لمتعتنا الشخصية، مما يؤدي إلى انقطاع عن احتياجاتنا الجنسية وانخفاض في الإثارة والرضا العام.
من المهم أن نفهم أن إعطاء الأولوية لمتعتك لا يعني الأنانية أو تجاهل احتياجات شريكك. بل يتعلق الأمر بإدراك أنه لكي نكون جزءًا من تجربة جنسية مرضية ومتبادلة، يجب أولًا أن نكون متناغمين مع رغباتنا الخاصة. فعندما نفقد الاتصال بمتعتنا الشخصية، فإننا لا نُقلل فقط من رضا أنفسنا، بل نخاطر أيضًا بخلق فجوة في العلاقة. وقد تؤدي هذه الفجوة إلى مشاعر من الاستياء والإحباط وانعدام الإشباع، سواء على المستوى الجنسي أو العاطفي.
فكرة إعطاء الأولوية لمتعتك ليست مختلفة عن أي جانب آخر من جوانب العلاقة الصحية. تمامًا كما تحتاج إلى أن تكون واعيًا بمشاعرك واحتياجاتك للتواصل الفعّال مع شريكك، تحتاج أيضًا إلى أن تكون متناغمًا مع رغباتك الجنسية لضمان تجربة مرضية للطرفين. وإذا استمررنا في تقديم متعة أو مشاعر الآخر على حساب أنفسنا، فإننا نخاطر بفقدان الاتصال بما نريده ونحتاجه حقًا. ومع الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تآكل الحميمية والارتباط داخل العلاقة، مما يخلق شعورًا بعدم الرضا والانفصال.
فكيف تبدأ بإعطاء الأولوية لمتعتك؟ الخطوة الأولى هي فهم كيف ولماذا بدأت بتهميش نفسك في المقام الأول. لكل شخص قصة فريدة حول كيفية تعلمه وضع احتياجاته في الخلف، خاصة في سياق العلاقة. وبالنسبة للكثيرين، تعود هذه القصة إلى أنماط التعلق التي تشكلت في وقت مبكر من الحياة، حيث لعبت عوامل مثل النوع الاجتماعي والعرق دورًا كبيرًا في تشكيل إحساسهم بالتمكين والقيمة الذاتية.
إعطاء الأولوية لمتعتك هو في جوهره استعادة للقوة — القوة التي قد تكون سُلبت منك أو لم تُمنح لك أبدًا بشكل كامل. في عالم تم فيه تدريب الكثير منا على وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتنا، وخاصة في العلاقات الحميمة، فإن استعادة هذه القوة يمكن أن تكون فعلًا جذريًا ومحررًا. إنها عملية إدراك أن متعتك لا تقل أهمية عن متعة شريكك، وأن احتضان رغباتك بالكامل يساهم في علاقة أكثر إشباعًا وارتباطًا.
لبدء هذه الرحلة، ابدأ باستكشاف رغباتك واحتياجاتك، داخل وخارج غرفة النوم. تواصل بصراحة مع شريكك حول ما تستمتع به وما تحتاجه لتشعر بالرضا التام. تذكر، الأمر لا يتعلق بتجاهل متعة شريكك — بل بضمان تلبية احتياجاتك الخاصة حتى تتمكن من التواجد في العلاقة بكامل ذاتك وبصدق.
من خلال إعطاء الأولوية لمتعتك، لا تزيد فقط من رضاك الجنسي، بل تعزز أيضًا شراكة أعمق وأكثر ترابطًا. عندما يشعر الطرفان بالتمكين والرضا، تزدهر العلاقة، ويُخلق حلقة إيجابية من الحميمية والثقة والاحترام المتبادل. لذا، خذ الوقت الكافي لإعادة الاتصال برغباتك، واجعل من متعتك أولوية — لأنك تستحق ذلك.
