Ce que vous devez savoir sur les hommes et l’image corporelle négative
Les femmes ne sont pas les seules à subir des pressions culturelles pour se conformer à un idéal physique. L'anxiété, le stress et les messages médiatiques irréalistes (nous vous regardons, réseaux sociaux) contribuent tous à problèmes d'image corporelle chez les hommes également. Bien que des progrès aient été réalisés pour aider les femmes à faire face à ces pressions, les hommes se retrouvent souvent sans soutien ni compréhension adéquats concernant ce problème de santé mentale critique.
Si vous avez du mal à accepter votre corps, vous n'êtes pas seul. Des recherches récentes montrent que le stress lié à la pandémie a considérablement accru l'insatisfaction corporelle chez les hommes. Une méta-analyse récente montre en outre que les les problèmes d'image corporelle masculine sont également fortement liés à anxiété et dépression. Alors que les femmes ressentent souvent une pression pour perdre du poids, les hommes ayant des problèmes d’image corporelle négative ont souvent le sentiment qu’ils doivent paraître plus musclés. De plus, si vous êtes chroniquement insatisfait de l’apparence de votre corps, il est probable que vous n’ayez pas une image claire de vous-même. La La dysmorphie corporelle chez les hommes et les adolescents a presque triplé au cours des 25 dernières années, et elle est en tête à une perception exagérée ou déformée de l'apparence ou non de votre corps.
À propos des troubles de l'alimentation et de l'exercice
Les problèmes d'image corporelle masculine peuvent entraîner des troubles de l'alimentation et une dépendance à l'exercice, et de nombreux experts pensent que les troubles de l'alimentation chez les hommes sont probablement sous-estimés en raison de la stigmatisation. Si vous vous entraînez même lorsque vous êtes malade ou blessé, si vous vous sentez anxieux si vous ne pouvez pas faire d'exercice ou si vous cachez vos séances d'entraînement à vos proches afin qu'ils ne réalisent pas à quel point vous frappez des poids, il y a de fortes chances que vous ayez besoin d'un professionnel. soutien pour aller à la racine de vos problèmes de santé mentale.
De plus, si vous mangez régulièrement de façon excessive ou si vous limitez excessivement votre consommation alimentaire, demandez conseil à un thérapeute spécialisé dans troubles de l'alimentation chez les hommes.
Hommes en recherche de thérapie
Écoutez, nous comprenons que vous subissez beaucoup de pression pour rester fort – pour vous-même, votre famille, vos collègues et votre communauté. Les statistiques montrent qu'environ un tiers seulement des personnes suivant une thérapie aux États-Unis sont des hommes, même si les hommes sont trois fois plus susceptibles que les femmes à se suicider.
Nous ne voulons pas vous voir faire cavalier seul comme ça. Vous travaillez dur pour soutenir les gens qui vous entourent et vous méritez du soutien lorsque des problèmes de santé mentale surviennent. Demander de l’aide est un signe de courage et de force. Il n’est pas facile de faire face à vos difficultés, mais le faire avec le soutien approprié peut vous aider à surmonter vos difficultés pour le mieux.
L'espoir dans les temps sombres
Il est possible de surmonter l'image corporelle négative, et les problèmes de santé mentale sont souvent gérables avec une aide adéquate. La relation entre les hommes et l’image corporelle est plus complexe que jamais, mais les ressources abordables n’ont jamais été aussi largement accessibles.
Si vous avez des difficultés avec votre image corporelle ou votre relation à la nourriture, contactez-nous. Thérapie, groupes de soutien, ainsi que les amis et la famille qui vous soutiennent peuvent être une bouée de sauvetage pendant que vous travaillez à guérir. Le processus n'est peut-être pas facile, mais en fin de compte, atteindre un plus grand bien-être et une meilleure santé globale en vaut la peine.
