Mes de la salud masculina: La importancia del cuidado personal

El hombre que se arregla sabe que el cuidado personal tiene un valor que va más allá de la estética. Te cuidas para tener mejor aspecto, claro, pero también quieres sentirte lo mejor posible cada día.  Cuando te sientes bien con tu cuerpo y estás centrado mentalmente, funcionas mejor y afrontas el día con más habilidad. Así que nada de estigmas en lo que respecta a los chicos y el cuidado personal: Te cubrimos las espaldas.

Queremos normalizar el autocuidado para los hombres. Aunque el término autocuidado puede traer a la mente clases de yoga para mujeres y baños de sales desintoxicantes, el autocuidado es para todos. Todo el mundo necesita tiempo para cuidar su salud. Y si te gusta el yoga, también está bien. El autocuidado es cualquier cosa que ayude a mantener tu cuerpo fuerte y tu salud mental resistente.

Cuidar de ti mismo significa que puedes gestionar mejor el estrés, hacer más cosas al día y atender a las personas que te importan. Cuando los tiempos son difíciles y el estrés diario aumenta, no puedes permitirte ignorar el autocuidado. Tu salud es un asunto serio, así que si tiendes a pensar en el autocuidado como algo frívolo, es hora de replantearte tus ideas. He aquí cinco razones por las que los hombres necesitan cuidarse a diario.

El autocuidado te mantiene más sano 

Dado que las mujeres influyentes tienden a dominar la escena del autocuidado, es posible que no pienses en el autocuidado como algo para hombres. Pero una de las prácticas de autocuidado más obvias y accesibles es el ejercicio. Hacer ejercicio es cuidarse. Y hacer ejercicio te ayuda a vivir más tiempo si lo combinas con una dieta sana. 

El autocuidado ayuda a las relaciones

Cuidarse significa tener más energía para satisfacer las exigencias de las relaciones. Y unas relaciones sólidas son fundamentales para la resistencia al estrés y la calidad de vida. Las relaciones tienden a resentirse cuando el estrés se acumula y nos volvemos más reactivos. Si estás estresado y peleas más con tu pareja, necesitas espacio para cuidar de ti mismo. 

El autocuidado te ayuda a mantener la salud mental 

La conciencia de la salud mental incluye la comprensión de que se necesitan descansos para reagruparse. Nos sentimos estresados cuando las exigencias de la vida superan nuestro ancho de banda. Y esto no es lo más fácil de admitir para muchos hombres, pero el estrés puede pasar factura a tu salud mental. Gestionar bien el estrés es un factor predictivo significativo para obtener mejores resultados de salud mental, lo que significa menos depresión, pesimismo, adicción y ansiedad.

El autocuidado puede optimizar el rendimiento laboral

Los efectos a largo plazo del estrés pueden perjudicar su rendimiento laboral con el tiempo. La depresión, la fatiga, los problemas de concentración y el agotamiento pueden estancar su carrera. Además, el estrés no controlado puede perjudicar las relaciones con el jefe y los compañeros. Para mostrarte cada día como la mejor versión de ti mismo, necesitas mantener tus reservas de energía haciendo cosas que te hagan sentir bien (de forma saludable).

Mereces sentirte bien 

A la hora de la verdad, no necesitas justificar por qué mereces sentirte bien, estar sano y disfrutar de la vida. 

Piénsalo de este modo: Cualquier práctica que te ayude a controlar el estrés te mantiene más sano, durante más tiempo. Meditar, hacer ejercicio, jugar a buscar al perro... todo es autocuidado para hombres. Si te relaja y te gusta, es autocuidado, y eso es de hombres.