Como sabe todo hombre bien cuidado, el valor del autocuidado va más allá de la mera estética. Te cuidas a ti mismo para verte mejor, claro — pero también quieres sentirte lo mejor posible cada día. Cuando te sientes bien en tu cuerpo y estás mentalmente centrado, funcionas mejor y enfrentas el día con más habilidad. Así que no hay estigma cuando se trata de hombres y autocuidado: Te respaldamos en eso.

Estamos totalmente a favor de normalizar el autocuidado para hombres. Aunque el término autocuidado podría evocar clases de yoga femeninas y baños de sal desintoxicantes, el autocuidado es para todos. Todos necesitan tiempo para cuidar su salud. Y si te encanta el yoga, eso también está bien. El autocuidado es cualquier cosa que ayude a mantener tu cuerpo fuerte y tu salud mental resiliente.

Cuidarte a ti mismo significa que puedes manejar mejor el estrés, hacer más cosas en un día y estar presente para las personas que te importan. Cuando los tiempos son difíciles y el estrés diario se acumula, no puedes permitirte ignorar el autocuidado. Tu salud es un asunto serio, así que si tiendes a pensar en el autocuidado como algo frívolo, es hora de replantear tu forma de pensar. Aquí tienes cinco razones por las que los hombres necesitan autocuidado diario.

El autocuidado te mantiene más saludable

Dado que las influenciadoras tienden a dominar la escena del autocuidado, podrías no pensar en el autocuidado como algo para hombres. Pero una de las prácticas de autocuidado más obvias y accesibles es el ejercicio. Si haces ejercicio, eso es autocuidado. Y hacer ejercicio te ayuda a vivir más tiempo cuando lo combinas con una dieta saludable.

El autocuidado ayuda a las relaciones

Cuidarte a ti mismo significa que tienes más energía para cumplir con las demandas de tus relaciones. Y las relaciones sólidas son fundamentales para la resiliencia al estrés y la calidad de vida. Las relaciones tienden a sufrir cuando el estrés se acumula y nos volvemos más reactivos. Si estás estresado y discutiendo más con tu pareja, necesitas un espacio para cuidarte a ti mismo.

El autocuidado te ayuda a mantener la salud mental

La conciencia sobre la salud mental incluye comprender que necesitas descansos según sea necesario para reagruparte. Nos sentimos estresados cuando las demandas de la vida superan nuestra capacidad. Y esto no es fácil para muchos hombres admitirlo, pero el estrés puede afectar tu salud mental. Manejar bien el estrés es un predictor significativo de mejores resultados en la salud mental, lo que significa menos depresión, pesimismo, adicción y ansiedad.

El autocuidado puede optimizar el rendimiento laboral

Los efectos a largo plazo del estrés pueden afectar tu rendimiento laboral con el tiempo. La depresión, la fatiga, los problemas de concentración y el agotamiento pueden detener tu carrera. Además, tu estrés no gestionado puede afectar tus relaciones con tu jefe y tus colegas. Para presentarte como la mejor versión de ti mismo cada día, necesitas mantener tus reservas de energía haciendo cosas que te hagan sentir bien (de manera saludable).

Te mereces sentirte bien

Al final, no necesitas justificar por qué te mereces sentirte bien, mantenerte saludable y disfrutar de tu vida.

Piénsalo de esta manera: cualquier práctica que te ayude a manejar el estrés te mantiene más saludable por más tiempo. Meditar, hacer ejercicio, jugar con el perro — todo esto es autocuidado para hombres. Si te relaja y te encanta, es autocuidado, y eso es muy masculino.