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남성 건강의 달:자기 관리의 중요성

Men's Health Month: The Importance of Self-Care

단정한 남자라면 누구나 알겠지만, 자기 관리에는 단순한 심미성을 넘어선 가치가 있습니다. 당신은 더 잘 보이기 위해 자신을 돌보지만, 당신은 또한 느끼다 매일 최선을 다합니다. 몸이 편하고 정신적으로 집중되면 더 잘 기능하고 더 많은 기술로 하루를 처리할 수 있습니다. 따라서 남성과 자기 관리에 관해서는 낙인이 없습니다. 우리는 그것에 대해 지지합니다.

우리는 모두 정상화에 관한 것입니다남성을 위한 자기 관리. 자기 관리라는 용어는 여성 요가 수업과 해독 소금 목욕을 떠올리게 할 수 있지만 자기 관리는 모든 사람을 위한 것입니다. 누구에게나 건강을 돌볼 시간이 필요합니다. 그리고 요가를 사랑한다면 그것도 좋습니다. 자기 관리는 몸을 튼튼하게 하고 정신 건강을 회복하는 데 도움이 되는 모든 것입니다.

자신을 돌본다는 것은 스트레스를 더 잘 관리할 수 있고, 하루에 더 많은 일을 할 수 있고, 당신이 사랑하는 사람들을 위해 나타날 수 있다는 것을 의미합니다. 힘들고 일상적인 스트레스가 쌓이면 자기 관리를 소홀히 할 수 없습니다. 건강은 심각한 문제이므로 자기 관리를 하찮은 것으로 생각하는 경향이 있다면 생각을 재정비해야 합니다. 남성이 매일 자기 관리를 해야 하는 5가지 이유가 있습니다.

자가 관리는 당신을 더 건강하게 유지합니다

여성 인플루언서가 자기 관리 현장을 지배하는 경향이 있기 때문에 자기 관리를 남성의 것으로 생각하지 않을 수 있습니다. 그러나 가장 분명하고 접근 가능한 자가 관리 방법 중 하나는 운동입니다. 운동을 하면 그게 자기관리다. 그리고 운동은 건강한 식단과 병행할 때 더 오래 사는 데 도움이 됩니다.

자기 관리는 관계를 돕습니다

자신을 돌본다는 것은 관계의 요구를 충족시킬 에너지가 더 많다는 것을 의미합니다. 그리고 견고한 관계는 스트레스 회복력과 삶의 질에 매우 중요합니다. 스트레스가 쌓이면 관계가 악화되는 경향이 있고 우리는 더 민감해집니다. 스트레스를 받고 중요한 사람과 더 많이 싸우면 자신을 돌볼 수 있는 공간이 필요합니다.

자기 관리는 정신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다

정신 건강 인식 재편성을 위해 휴식이 필요하다는 이해가 포함됩니다. 우리는 삶의 요구 사항이 우리의 대역폭을 초과할 때 스트레스를 받습니다. 그리고 이것은 많은 남성들이 인정하는 가장 쉬운 일이 아니지만 스트레스는 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 스트레스를 잘 관리하는 것은 더 나은 정신 건강 결과에 대한 중요한 예측인자입니다. 즉, 우울증, 비관주의, 중독 및 불안이 줄어듭니다.

자기 관리는 업무 성과를 최적화할 수 있습니다

장기스트레스의 영향 시간이 지남에 따라 업무 성과를 저하시킬 수 있습니다. 우울증, 피로, 집중력 저하 및 소진은 경력을 지연시킬 수 있습니다. 또한 관리되지 않는 스트레스는 상사 및 동료와의 관계를 해칠 수 있습니다. 매일 최고의 모습으로 나타나려면 (건강한 방식으로) 기분을 좋게 만드는 일을 하여 에너지 비축량을 유지해야 합니다.

당신은 기분이 좋을 자격이 있습니다

문제가 생기면 기분이 좋고 건강을 유지하며 인생을 즐길 자격이 있는 이유를 정당화할 필요가 없습니다.

이렇게 생각하십시오. 스트레스 관리에 도움이 되는 모든 연습은 당신을 더 건강하게, 더 오래 유지합니다. 명상, 운동, 강아지와 물건 가져오기 놀이 모두 남성을 위한 자기 관리. 그것이 당신을 편안하게 하고 당신이 그것을 사랑한다면, 그것은 자기 관리이며, 그것은 지독한 남자다운 것입니다.

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