كما يعلم كل رجل حسن المظهر، هناك قيمة للعناية الذاتية تتجاوز مجرد الجماليات. أنت تعتني بنفسك لتبدو أفضل، بالطبع - ولكنك أيضًا تريد أن تشعر بأفضل حال كل يوم. عندما تشعر بالراحة في جسدك وتكون متمركزًا عقليًا، فإنك تعمل بشكل أفضل وتواجه اليوم بمهارة أكبر. لذلك لا يوجد وصمة هنا عندما يتعلق الأمر بالعناية الذاتية للرجال: نحن ندعمك في ذلك.
نحن جميعًا عن تطبيع العناية الذاتية للرجال. بينما قد تجلب مصطلح العناية الذاتية إلى الذهن دروس اليوغا النسائية وحمامات الملح المزيلة للسموم، العناية الذاتية للجميع. الجميع يحتاجون إلى وقت للعناية بصحتهم. وإذا كنت تحب اليوغا، فهذا رائع أيضًا. العناية الذاتية هي أي شيء يساعد في الحفاظ على قوة جسمك ومرونتك العقلية.
العناية بنفسك تعني أنك تستطيع إدارة التوتر بشكل أفضل، وإنجاز المزيد في يوم واحد، والحضور للأشخاص الذين تهتم لأمرهم. عندما تكون الأوقات صعبة ويتراكم التوتر اليومي، لا يمكنك تحمل تجاهل العناية الذاتية. صحتك هي أمر جدي، لذلك إذا كنت تميل إلى اعتبار العناية الذاتية شيئًا غير مهم، فقد حان الوقت لإعادة التفكير. إليك خمسة أسباب تجعل الرجال بحاجة إلى العناية الذاتية اليومية.
العناية الذاتية تجعلك أكثر صحة
نظرًا لأن المؤثرين النساء يميلون إلى السيطرة على مشهد العناية الذاتية، فقد لا تفكر في العناية الذاتية كشيء للرجال. لكن إحدى ممارسات العناية الذاتية الأكثر وضوحًا ويمكن الوصول إليها هي التمرين. إذا كنت تمارس التمارين، فهذا عناية ذاتية. وممارسة التمارين تساعدك على العيش لفترة أطول عندما تجمعها مع نظام غذائي صحي.
العناية الذاتية تساعد العلاقات
العناية بنفسك تعني أن لديك المزيد من الطاقة لتلبية متطلبات علاقاتك. والعلاقات الجيدة مهمة جدًا للمرونة في مواجهة التوتر وجودة الحياة. تميل العلاقات إلى المعاناة عندما يتراكم التوتر، ونصبح أكثر تفاعلًا. إذا كنت متوترًا وتتشاجر أكثر مع شريكك، فأنت بحاجة إلى بعض الوقت للعناية بنفسك.
العناية الذاتية تساعدك على الحفاظ على الصحة العقلية
الوعي بالصحة العقلية يتضمن فهم أنك تحتاج إلى استراحات عند الحاجة لإعادة التجمع. نشعر بالتوتر عندما تتجاوز متطلبات الحياة قدرتنا. وهذا ليس شيئًا سهلاً على الكثير من الرجال الاعتراف به، لكن التوتر يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية. إدارة التوتر بشكل جيد هو مؤشر كبير للحصول على نتائج أفضل للصحة العقلية، مما يعني تقليل الاكتئاب، والتشاؤم، والإدمان، والقلق.
العناية الذاتية يمكن أن تحسن أداء العمل
الآثار طويلة المدى للتوتر يمكن أن تضر بأدائك في العمل على المدى الطويل. الاكتئاب، والتعب، وصعوبة التركيز، والاحتراق يمكن أن تعرقل مسيرتك المهنية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر التوتر غير المُدار على علاقاتك مع رئيسك وزملائك. لكي تظهر كأفضل نسخة منك كل يوم، تحتاج إلى الحفاظ على احتياطياتك من الطاقة من خلال القيام بأشياء تجعلك تشعر بالراحة (بطريقة صحية).
أنت تستحق أن تشعر بالراحة
في النهاية، لا تحتاج إلى تبرير لماذا تستحق أن تشعر بالراحة، وتبقى بصحة جيدة، وتستمتع بحياتك.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: أي ممارسة تساعدك على إدارة التوتر تبقيك أكثر صحة لفترة أطول. التأمل، التمرين، اللعب مع الكلب - جميعها عناية ذاتية للرجال. إذا كان ذلك يريحك وأنت تحبه، فهو عناية ذاتية، وهذا شيء رجولي حقًا.
